Hi kawan2 semua.   Dah lunch ke?  Kita baru je makan, bihun sup jeee...dah tak tahu nak makan apa dah!  Nak makan nasi terasa lak jemunya, iye lah kat area ofis ni, memang 2 tempat je yang boleh pi makan.  Kalau hari2 memang sangat menjemukan.  Nak ke Jusco, alahai malasnyaaaaa!!

Oohhh yaaa.......kebiasaannya sebelum keluar makan, aku mesti basuh tangan dahulu.  Sebabnya basuh di kedai makan atau warong terasa macam tak bersih sangat.

Dan tahukah kita semua, tempat awam/restoran/benda yang paling senang dijangkiti kuman?

a) Menu Restoran/Warong Makan

Menu ini kerapkali dipegang dan dibelek oleh pelanggan yang berkunjung.  Cuba kita bayangkan sekiranya ada di antara pelanggan tersebut mempunyai selsema dan memegang menu tersebut dan kemudian menu yang sama juga akan dipegang oleh pelanggan yang lain.  Secara tak langsung, penyakit selsema akan berjangkit dari seorang pelanggan kepada pelanggan yang lain.  Jadi, basuhlah tangan kita setelah membuat pesanan makanan.  Tidak rugi kan kalau kita membasuh tangan kita demi menjaga kebersihan di samping mengelakkan jangkitan penyakit.

b) Hirisan Lemon yang direndam di dalam Sky Juice (Air Kosong) atau Minuman Ringan

Cuba elakkan minum air kosong/minuman ringan yang direndam berserta dengan hirisan lemon.  Para penkaji mendapati 25 jenis kuman senang merebak termasuklah E-Coli.

c) Bekas Sabun di Bilik Air

Kebanyakan bekas sabun ini tidak dicuci dengan sempurna, maka dengan itu, pembiakan kuman akan senang merebak.  Sekiranya terpaksa menggunakannya, skrub tangan anda dengan air suam selama 15 - 20 saat bagi mengelakkan pembiakan kuman.

d) Trolley di Pusat Membeli Belah

Pengkaji juga mendapati 2/3 daripada pemegang trolley yang disediakan di pusat membeli belah juga salah satu pembiakan dan pembawa jangkitan kuman.  Untuk mengelakkan daripada terkena jangkitan, pastikan anda mengelap terlebih dahulu pemegang trolley tersebut sebelum menggunakannya.

(Terfikir juga aku pun tak pernah buat macam ni, ya perlu berhati2 di masa akan datang)

e) Bilik Air dalam Kapal Terbang

Tak terfikir juga kan.  Inflight restroom juga salah satu punca pencemaran jangkitan kuman terutama sekali E-Coli.  Jangkitan mudah didapati terutama sekali di "door knob" dan juga tempat duduk tandas.

f) Bilik Doktor

Ketika menunggu giliran temujanji dengan doktor, pastikan anda duduk berselang dengan pesakit lain bagi mengelakkan mudah mendapat jangkitan.  Sebolehnya, bawa sendiri tuala muka atau tisu, pembersih tangan dan majalah untuk membaca ketika menunggu giliran.

Semoga panduan yang di"google" ini dapat memberi manafaat kepada kita semua.

Cergassssssssssssssss!!!!

Semalam angin KEMALASAN mengelubungi seluruh badan.

Hari ni, yaaaa...pulih dan bersemangat semula.

Entah kenapa semalam ya.....tuan punya badan pun tidak dapat bermain teka teki lagi.

Kenapa perasaan MALAS itu ada?

Agaknya mungkin kerana kekurangan seperti ini:

Kurang bersenam.  Salah satu punca badan tidak sihat dan cergas.  Otak pun semakin tumpul

Kurang tidur - punca badan lemah dan otak pun tidak dapat memberi tumpuan sepenuhnya

Pengambilan air kosong juga salah satu punca badan lemah

Dan lagi satu...hmmmmmmmmmm penting jugak la kot (especially kaum ADAM ni)

yang ni faham2 saja lah yek hehehhehehehe tak kan nak bagitahu kat sini kot.

Ok, mak nak buat keje sikit saja lagi..update apa yang patut di ofis nih!!

Nota: Nak kena join Askar Wataniah lah nih leh kawad sekali dengan Dato' Siti Nurhaliza hehehehhe

Google dari Berita Harian - comeyyyyy siap senyum lagi tu....

Mana Pilihan Korang (Bagi Perempuan Yeeeee)

Bagi mereka yang dah berkahwin dan sedang menanti kelahiran nanti,

ce cuba pendapat korang.

Nak bersalin secara normal atau secara pembedahan.

Bersalin secara normal ada kelebihannya.

Antaranya:

1) Bersalin secara normal cepat sembuh dan mudah dijaga.

2) Boleh menjalani pentang secara tradisional.

3) Kesakitan kontraksi dan proses kelahiran secara normal memberi pengalaman yang sangat berharga. Apabila melalui detik ini, barulah kita sedar betapa besarnya pengorbanan ibu kita semasa melahirkan kita dulu.

Bagi yang memilih untuk melalui proses bersalin secara pembedahan mungkin kerana mempunyai komplikasi yang sukar dielakkan seperti mempunyai penyakit darah tinggi, tarikh jangkaan bersalin yang sudah lewat dari sepatutnya dan sebagainya.

Sumber ini aku ambil dari Majalah  Mingguan Wanita terbaru yang sangat2 berguna untuk informasi wanita semua tak kira yang berkahwin atau belum berumahtangga.

Prosedure Bersalin Secara Pembedahan

1) Ibu diminta berpuasa 6 jam sebelum menjalani pembedahan.

2) Menjelang prosedur, jururawat akan membantu ibu memakai baju khas & mencukur bulu pubis.

3) Kateter getah akan dimasukkan untuk mengosongkan pundi kencing.

4) Saluran intervena juga akan dimasukkan.

5) Pakar perbidanan akan membuat insisi berukuran 10cm panjang di bhg bawah abdomen selepas dibius.

6) Bhg bawah uterus juga akan dipotong.

7) Air ketuban akan dipecahkan.

8) Seterusnya bayi akan dikeluarkan dari uterus.

9) Tali pusat akan dikepit dan dipotong bagi mengasingkan bayi daripada ibunya.

10) Seterusnya bayi akan diserahkan kepada doktor pediatrik

11) Pakar perbidanan akan mengasingkan plasenta dan mengeluarkan uterus akan dijahit pada dua lapisan.  Abdomen akan dijahit pada dua lapisan.  Jahitan pada kulit dikeluarkan selepas satu minggu.  Selepas prosedur selesai, ibu akan dipindahkan ke bilik pemulihan untuk pemantauan.

Selepas Pembedahan

a) Sebelum pulang ke rumah, ibu akan dibekalkan dengan ubat penahan sakit, antibiotik serta vitamin bagi membolehkan penyembuhan sempurna.

b) Jaga kesihatan diri dan jgn lakukan aktiviti berat.

c) Ibu mungkin akan mengalami kekejangan pada bahagian bawah abdomen, terutamanya semasa memberi susu badan, pendarahan dan juga lelehan untuk 4 - 6 minggu.  Jika berlarutan sakit, segera jumpa doktor.

d) Bagi mengelakkan infection, jgn masukan apa2 cecair, tampon atau melakukan SEKS untuk beberapa minggu (hissssssh tak kan la nak seks lagi dlm dok tengah sakit ni kan)

e) Dapatkan rehat yang secukupnya.

Apa pun pilihan korang, yang penting jaga kesihatan dan baby yang baru lahir. Para suami juga disyorkan memberi sokongan mental dan fizikal semasa isteri anda sedang menjalani tempoh berpantang.

Steal Her Shade: The Best Bright Lipsticks Right Now

 Opssss!!! sumber dari Yahoo.com. Karang tak letak, kena saman lak hehehehehe

January Jones

WHY IT WORKS "Coral has a way of lighting up the face like no other color, especially when worn with white," said the actress's makeup artist Rachel Goodwin. "This creamy opaque version has a certain refined sophistication."
WHAT SHE WORE Tom Ford Private Blend Lip Color in True Coral, $45; 

 

 

 

Rachel Bilson

WHY IT WORKS "I loved this color because my makeup was pretty neutral everywhere else that night," Bilson told us. (Yes, she did her own makeup!) "It gave my look a nice little pop."
WHAT SHE WORE Tarte Lipsurgence Natural Matte Lip Tint in Lucky, $24; 

 

 

Cate Blanchett

WHY IT WORKS "Cate is so wonderfully pale that this vibrant fluorescent shade really stands out on her," said the actress's U.K. based makeup artist Mary Greenwell. "Plus, she was wearing black and white—I loved that contrast."
WHAT SHE WORE Rouge Dior Lip Color in Chic Pink #658, $30;

Taylor Swift

WHY IT WORKS "I thought that with the soft shade of her peach dress, this vibrant poppy color would be the perfect choice," said Swift's makeup artist Lorrie Turk.
WHAT SHE WORE CoverGirl Lip Perfection Lipstick in Flame, $7; drugstore.com.
CoverGirl Lip Perfection Liner in Passion, $7; 

 

 

Kerry Washington

WHY IT WORKS "I used a bright raspberry shade on Kerry," said Washington's makeup artist Kim Bower. "It really brought out the richness of her eyes, and the shade was a close match to a pair of killer shoes she wore."
WHAT SHE WORE L'Oreal Infallible Le Rouge Lipcolor in Refined Ruby, $10;  

Michelle Williams

WHY IT WORKS "I was inspired by the classic beauty of Jean Seberg and Mia Farrow. Luminous skin was key, and a fresh coral lip kept the look modern and new," said Williams’s makeup artist Jeanine Lobell.
WHAT SHE WORE Chanel Rouge Coco Lip Color in Chalys, $32;

 

 

Kate Bosworth

WHY IT WORKS "This isn't a pastel lip shade, which is what makes it so special," said Pati Dubroff, Bosworth’s makeup artist. "This is where bubblegum meets neon, and it looks fabulous with her crisp white dress."
WHAT SHE WORE Clarins Joli Rouge in Hot Pink, $24; clarins.com.
MAKE UP FOR EVER Aqua Lip Liner in #16C Fuchsia, $17; sephora.com. 

 

 

Natalie Portman

WHY IT WORKS "The red flower on her dress was really the inspiration," said makeup artist Sarai Fiszel, who gave Portman her pretty pucker for the 2011 Golden Globes. "We wanted her lips to be the color of a petal. I applied the satiny lipstick with my fingers so that it looked more like a stain than a full coverage lipstick."
WHAT SHE WORE Rouge Dior Lip Color in Star Fuchsia #766, $30; dior.com. 

 

 

Jennifer Lawrence

WHY IT WORKS "I used a juicy tangerine shade with a lightweight, moisturizing texture," said Lawrence’s makeup artist Rachel Goodwin. "It's less serious than a matte and it has a frivolous fresh quality, which for me is exactly how I want makeup to feel in spring and summer."
WHAT SHE WORE Hourglass Cosmetics Femme Rouge Lipstick in Muse, $30; sephora.com. 

 

 

Ya, kadang2 merah menyala juga cantik untuk bibir.  Aku pun ada beberapa koleksi lipstik yang merah menyala, tapi bukan brand mahal2 la...murah2 saja.  Asalkan cantik cukup ler kan.

The 9 Sexiest Spring Haircuts

Jennifer Aniston's One-Length Bob

WHY IT WORKS: Aniston's hairstylist Chris McMillan gave her a face-framing bob, cutting hair shorter in the back and longer in the front. The angled effect makes the cut modern, not too blunt or overly layered.

HOW TO GET IT: Ask for an angled bob that starts at the nape of the neck and follows your jaw line. Keep the ends one length, and go easy on the layers.

Jessica Alba's Punky Bob

WHY IT WORKS "The length flatters her face shape and the longer layers give it a sexy feel," said her hairstylist Robert Ramos. "Her coppery highlights also bring out the softness of the layers."

HOW TO GET IT "It isn't noticeable, but the back of the cut is slightly shorter than the front," Ramos said. "The length hits just above the collarbone and has long layers worked in."

 

Keira Knightley's Textured Bob

WHY IT WORKS "The length of her hair draws attention to her chin, while the long fringe really opens up her face," said hairstylist Michael Barnes. "The soft natural waves are also very flattering."

HOW TO GET IT "Ask for a graduated bob with longer layers through the front," Barnes said. "Take Knightley's picture to the salon with you, and be sure to ask how to get the delicate waves into your hair."

 

Emma Watson's Polished Pixie

WHY IT WORKS "Emma's face perfectly suits a short style like this," said hairstylist Rodney Cutler, who cut Emma's hair. "It's a tailored style that really brings out her natural beauty."

HOW TO GET IT "Ask your stylist for a rounded layered technique—the hair should hug the shape of your head, and should be blunt, not choppy," said Cutler.

Kelly Rowland's Side-swept Crop

WHY IT WORKS "This asymmetrical cut accentuates Kelly's high cheekbones, while drawing attention to her smile," said her hairstylist, the Atlanta-based Paula Britt. "Her highlights also complement her bronzed complexion."

HOW TO GET IT "Ask for an extreme asymetrical cut that's tapered toward the crown—and don't forget highlights!" Britt said.

Rachel McAdams's Bouncy Layers

WHY IT WORKS McAdams's mane man, Sebastian's Thomas Dunkin, says this cut creates volume and texture all on its own. "The long layers and mid-length bangs also make it perfect for someone who is growing out their hair," he said.

HOW TO GET IT "Ask for a collarbone-length cut with long layers and an angled fringe," advised Dunkin.

Diane Kruger's Full Layers

WHY IT WORKS "Diane has fine hair, and the slight layering on the ends make it appear fuller," said her hairstylist, Remington's Richard Marin.

HOW TO GET IT "Have your hair cut blunt on the ends, then slightly layered—nothing major—to add some movement," Marin said. "Blow-dry your hair with an ionic dryer, using a boar-bristle round brush to maximize shine and volume."

Olivia Wilde's Airy Bangs

WHY IT WORKS Wilde has a strong jaw, which is softened by the wispy, face-framing layers. Long, airy bangs draw attention to the eyes.

HOW TO GET IT Ask for eyebrow-grazing bangs that are tapered at the corners, and angled layers starting from the chin down.

Rose Byrne's Rounded Fringe

WHY IT WORKS "It's a dramatic look, but because Byrne has such healthy, shiny hair, the cut makes a statement," according to her hairstylist John Frieda's Harry Josh.

HOW TO GET IT Ask for full bangs that start near the top of your head and are rounded to frame your eyes. Request a blunt, shoulder-length cut but have the front feathered on the ends.

Ada yang berkenan tak....hmmmmm mesti ada.  Walaupun kita bertudung, penampilan mesti juga dijaga.  Suami pun nak tengok jugak kan, selain untuk kepuasan diri sendiri.


Cubalah, mesti berpuas hati.

Health Benefits of Coconut Oil

The health benefits of coconut oil include hair care, skin care, stress relief, maintaining cholesterol levels, weight loss, increased immunity, proper digestion and metabolism, relief from kidney problems, heart diseases, high blood pressure, diabetes, HIV and cancer, dental care, and bone strength. These benefits of coconut oil can be attributed to the presence of lauric acid, capric acid and caprylic acid, and its properties such as antimicrobial, antioxidant, antifungal, antibacterial, soothing, etc.

How is Lauric Acid Used by our body?
The human body converts lauric acid into monolaurin which is claimed to help in dealing with viruses and bacteria causing diseases such as herpes, influenza, cytomegalovirus, and even HIV. It helps in fighting harmful bacteria such as listeria monocytogenes and heliobacter pylori, and harmful protozoa such as giardia lamblia. As a result of these various health benefits of coconut oil, though its exact mechanism of action was unknown, it has been extensively used in Ayurveda, the traditional Indian medicinal system. The Coconut Research Center has compiled various references on scientific research done on coconut oil 

Before we move on to the benefits of coconut oil in detail, let us understand its composition.

Composition of Coconut Oil: Coconut oil consists of more than ninety percent of saturated fats (Don’t panic! First read to the last word. Your opinion may change), with traces of few unsaturated fatty acids, such as monounsaturated fatty acids and polyunsaturated fatty acids. Virgin Coconut Oil is no different from this. Let us have a bit detailed study of this.

• The Saturated Fatty Acids: Most of them are Medium Chain Triglycerides, which are supposed to assimilate well. Lauric Acid is the chief contributor, with more than forty percent of the share, followed by Capric Acid, Caprylic Acid, Myristic Acid and Palmitic.
• The Polyunsaturated Fatty Acids: Linoleic Acid.
• The Monounsaturated Fatty Acids: Oleic Acid.
• The Poly-phenols: Gallic Acid, which is phenolic acid. These poly-phenols are supposed to be responsible for the fragrance and the taste of Coconut Oil and Virgin Coconut Oil is rich in these poly-phenols.
• Certain derivatives of fatty acid like Betaines, Ethanolamide, Ethoxylates, Fatty Esters, Fatty Polysorbates, Monoglycerides and Polyol Esters.
• Fatty Chlorides, Fatty Alcohol Sulphate and Fatty Alcohol Ether Sulphate, all of which are derivatives of Fatty Alcohols.
• Vitamin-E and Vitamin K and minerals such as Iron.

Let us now explore the benefits of coconut oil in detail:

Hair Care: Coconut oil is one of the best natural nutrition for hair. It helps in healthy growth of hair providing them a shiny complexion. Regular massage of the head with coconut oil ensures that your scalp is free of dandruff, lice, and lice eggs, even if your scalp is dry. Coconut oil is extensively used in the Indian sub-continent for hair care. It is an excellent conditioner and helps in the re-growth of damaged hair. It also provides the essential proteins required for nourishing damaged hair. It is therefore used as hair care oil and used in manufacturing various conditioners, and dandruff relief creams. Coconut oil is normally applied topically for hair care.

Stress Relief: Coconut oil is very soothing and hence it helps in removing stress. Applying coconut oil to the head followed with a gentle massage helps in removing mental fatigue.

Skin Care: Coconut oil is excellent massage oil for the skin as well. It acts as an effective moisturizer on all types of skins including dry skin. The benefit of coconut oil on the skin is comparable to that of mineral oil. Further, unlike mineral oil, there is no chance of having any adverse side effects on the skin with the application of coconut oil. Coconut oil therefore is a safe solution for preventing dryness and flaking of skin. It also delays wrinkles, and sagging of skin which normally become prominent with age. Coconut oil also helps in treating various skin problems including psoriasis, dermatitis, eczema and other skin infections. Therefore coconut oil forms the basic ingredient of various body care products such as soaps, lotions, creams, etc., used for skin care.

Premature Aging: Coconut oil helps in preventing premature aging and degenerative diseases due to its antioxidant properties.

Heart Diseases: There is a misconception spread among many people that coconut oil is not good for the heart. This is because it contains a large quantity of saturated fats. However, coconut oil is beneficial for the heart. It contains about 50% lauric acid, which helps in preventing various heart problems including high cholesterol levels and high blood pressure.

The saturated fats present in coconut oil are not harmful as it happens in case of other vegetables oils. It does not lead to increase in LDL levels. It also reduces the incidence of injury in arteries and therefore helps in preventing atherosclerosis.

Weight Loss: Coconut oil is very useful in reducing weight. It contains short and medium-chain fatty acids that help in taking off excessive weight. It is also easy to digest and it helps in healthy functioning of the thyroid and enzymes systems. Further, it increases the body metabolism by removing stress on pancreases, thereby burning out more energy and helping obese and overweight people reduce their weight. Hence, people living in tropical coastal areas, who eat coconut oil daily as their primary cooking oil, are normally not fat, obese or overweight.

Pancreatitis: Coconut oil is also believed to be useful in treating pancreatitis.

Digestion: Internal use of coconut oil occurs primarily as cooking oil. Coconut oil helps in improving the digestive system and thus prevents various stomach and digestion related problems including irritable bowel syndrome. The saturated fats present in coconut oil have anti microbial properties and help in dealing with various bacteria, fungi, parasites, etc., that cause indigestion. Coconut oil also helps in absorption of other nutrients such as vitamins, minerals and amino acids.

Immunity: Coconut oil is also good for the immune system. It strengthens the immune system as it contains antimicrobial lipids, lauric acid, capric acid and caprylic acid which have antifungal, antibacterial and antiviral properties. The human body converts lauric acid into monolaurin which is claimed to help in dealing with viruses and bacteria causing diseases such as herpes, influenza, cytomegalovirus, and even HIV. It helps in fighting harmful bacteria such as listeria monocytogenes and heliobacter pylori, and harmful protozoa such as giardia lamblia.

Healing: When applied on infections, it forms a chemical layer which protects the infected body part from external dust, air, fungi, bacteria and virus. Coconut oil is most effective on bruises as it speeds up the healing process by repairing damaged tissues.

Infections: Coconut oil is very effective against a variety of infections due to its antifungal, antiviral, and antibacterial properties. According to the Coconut Research Center, coconut oil kills viruses that cause influenza, measles, hepatitis, herpes, SARS, etc. It also kills bacteria that cause ulcers, throat infections, urinary tract infections, pneumonia, and gonorrhea, etc. Coconut oil is also effective on fungi and yeast that cause candidiasis, ringworm, athlete's foot, thrush, diaper rash, etc.

Liver: The presence of medium chain triglycerides and fatty acids helps in preventing liver diseases as they substances are easily converted into energy when they reach the liver, thus reducing work load on the liver and also preventing accumulation of fat.

Kidney: Coconut oil helps in preventing kidney and gall bladder diseases. It also helps in dissolving kidney stones.

Diabetes: Coconut oil helps in controlling blood sugar, and improves the secretion of insulin. It also helps in effective utilization of blood glucose, thereby preventing and treating diabetes.

Bones: As mentioned earlier, coconut oil improves the ability of our body to absorb important minerals. These include calcium and magnesium which are necessary for development of bones. Thus coconut oil is very useful to women who are prone to osteoporosis after middle age.

 

Dental Care: Calcium is an important element present in teeth. Since coconut oil facilitates absorption of calcium by the body, it helps in getting strong teeth. Coconut oil also stops tooth decay.

 

HIV and Cancer: It is believed that coconut oil plays an instrumental role in reducing viral susceptibility of HIV and cancer patients. Preliminary research has shown indications of the effect of coconut oil on reducing the viral load of HIV patients (Reference).

Finally, coconut oil is often preferred by athletes and body builders and by those who are dieting. The reason behind this being that coconut oil contains lesser calories than other oils, its fat content is easily converted into energy and it does not lead to accumulation of fat in the heart and arteries. Coconut oil helps in boosting energy and endurance, and enhances the performance of athletes.

(This article is written by Kiran Patil )

3 Jenis Sahabat Yang Harus Dijauhi

Yang Selalu Mengaibkan Kita

Kawan yang suka mengaibkan di belakang kita sendiri.

Depan mulut manis, belakang haprakkkkk

Kawan macam ni jenis hiprokit.

Memang aku tak sukaaaaaa



Merampas Pasangan Kita

Apa???? Ni lagi tak guna.

Sanggup merampas kebahagiaan kawan sendiri.

Kawan jenis ini memang talam bermuka dua.

Batu Api

Di saat kita memerlukan nasihat dan pertolongan

di saat itu jugalah dia menjadi batu api atau lebih sedap lagi mencucuk kita.

Bukan nak membantu tapi menambahkan lagi kelukaan di hati.

Entry ditype sambil menonton maharaja lawak

(Boleh tahan jugak laaaaa)

Berjalan Untuk Lebih Sihat

Hari ini boleh dikatakan ramai jugaklah yang kurang suka berjalan dari satu tempat ke satu tempat.

Alasan: Letih laaaaa

Tapi bagi aku, aku suka berjalan kaki kerana bagi aku lah

pendapat aku yang tak seberapa ini:

a) Boleh mengeluarkan peloh walaupun 10 minit berjalan.

b) Menguatkan otot kaki.

c) Juga mencantikkan pinggul ( iye ke)

d) Badan pun rasa segar sahaja.  

e) Tak secara langsung, boleh maintain berat badan.

f) Kalau ke pusat membeli belah, selalu suruh en suami parking jauh sikit dari pintu masuk, tak apa kalau berjalan jauh sikit, apa salahnya.

Apa lagi yang tertinggal.  Kalau nak tambah komen di sini, silakan.

5 Cara Lembutkan Hati Suami

Ini sesuai untuk wanita yang berkahwin saja,

anak2 dara boleh ambil panduan ni bila dah menjejak kaki ke alam rumahtangga nanti yeeee.

Pertama

Berbicara dengan lemah lembut apabila suami sedang marah.

Kalau suami jenis yang lambat nak turun temperature marah tu, biarkan dulu.

Apabila dah sejuk gitu, barulah slow talk dengan cara berhemah.

Kalau boleh elak jangan bergadoh di depan anak2.

Perasaan dan emosi anak2 perlu juga dijaga.

Dan juga elak dari bergadoh di tempat tidor...tak sesuai!!

Kedua

Rumah mesti sentiasa kemas, bersih, teratur dan berbau harum.

Ini juga merupakan salah satu faktor bagi mengelakkan suami cepat marah dan bosan.

Iye lah kan, kalau penat2 balik kerja, dan sampai rumah tengok bersepah sana sini

lagi laaaa rasa penat dan tidak keruan.

Aku selalunya amalkan mengemas sebelum pergi kerja.  Maintenance kena jaga selalu.

 

Ketiga

Pikat hati suami dengan memasak makanan kegemarannya.

Sesekali kena juga menjamu selera dengan air tangan isteri (ini bagi yang bekerja)

Keempat

Tunjukkan keikhlasan sebenar2nya apabila melakukan kesalahan.

Jangan cuba menegakkan benang yang basah dalam ertikata jangan nak menang diri sendiri juga.

Hati suami yang sedang marah akan cepat sejuk dan kemarahan akan reda

jika kita sebagai isteri meminta maaf dengan seikhlas hati kita.

Kerana perkataan MAAF tu seperti magic!!

Kelima

Jaga penampilan diri sebagai seorang isteri. 

Tak kira samada isteri yang berkerja atau suri rumah sepenoh masa.

Jangan masa nak berdating saja, siap mekap lawa, gincu merah menyala, minyak wangi habih satu botol.

Di rumah pun apa salahnya pakai pakaian yang menyedapkan mata suami memandang

boleh juga mekap di rumah, apa salahnya.  Untuk suami jugak kan.

Nota:  Sesekali ajak suami berdating tengok wayang atau beriadah, berdua aja.  

Dengan cara ini, kemesraan yang sediada akan bertambah erat lagi.

Khasiat Ulam

Sebut pasal ulam, siapa yang tak suka ulam (sila angkat tangan).   Aku pun peminat ulam setia, kalau sehari tak kena ulam rasa macam tak lengkap..hehehehe mengada la tuuuuu.

Ulam mudah didapati di pasar segar

Umum sedia maklum bahawa ulam adalah antara hidangan yang biasa dimakan terutama masyarakat Melayu dalam pengambilan makan harian.  Boleh dimakan secara mentah atau dicelur menggunakan air panas.  Bagi menambahkan rasa lebih enak, biasanya dimakan dengan sambal belacan, sambal kuinin, cencaluk atau budu. 

Sambal belacan yang enak dimakan bersama ulam

 Pelbagai ulam boleh dan mudah didapati di persekitaran rumah (bagi yang rajin menanam sendiri) atau boleh juga dibeli dari pasar segar.  Ulam yang menjadi pilihan adalah timun, kubis, kacang panjang, terung, kacang bendi, pucuk paku, pucuk ubi, tomato.  Petai pula boleh didapati di kawasan perkampungan.

Petai juga merupakan raja segala ulam

 Memakan ulam dapat meningkatkan kesihatan memandangkan kandungan khasiatnya yang tinggi.  Malah ada juga nasi ulam atau nasi kerabu mengandungi pelbagai sayuran di dalamnya.  Yaaaaaaaaaa...nasi kerabu memang menjadi pilihan utama saya sekiranya sudah jemu dengan nasi lemak.

nasi kerabu mengandungi khasiat yang baik

Kebaikan ulam:

Pelbagai jenis ulam-ulam yang segar

1. Mengandungi galian seperti mineral dan vitamin.   Justeru memakannya secara mentah adalah lebih elok kerana masih lagi mengekalkan kandungan khasiat di dalamnya.
2. Kandungan serat yang tinggi yang membantu sistem penghadaman manusia yang boleh membantu serta memudahkan pelancaran sistem pembuangan air besar.
3. Dari segi kesihatan, ulam adalah tergolong dalam kumpulan herba yang diakui baik disebabkan ia adalah makanan yang berasaskan tumbuhan semulajadi.  Contoh daun pegaga, membantu meningkatkan tahap kesihatan sesorang, meningkatkan kecerdasan pemikiran kanak2 serta membantu sistem peredaran darah dan meningkatkan kesihatan kulit.
4. Bagi golong kaum MIDI, khasiat ulam amat penting dan diperlukan untuk mengelakkan masaalah kerapuhan tulang.   Daun kaduk contohnya mempunyai kandungan kalsium yang tinggi dan sangat bagus dimakan kerana boleh membantu mengurangkan risiko masalah kerapuhan tulang terutama golongan wanita.  Jering pula bagus untuk membantu mereka yang mempunyai masalah pembuangan air kecil terutama golong lelaki.
5. Bagi pesakit kencing manis, boleh memakan jering dalam jumlah sedikit tetapi berterusan yang mana boleh membantu mengurangkan sedikit masalah kencing manis.  Ini disebabkan khasiat jering dapat meneutralkan kandungan gula dalam badan seseorang

Note: Petikan informasi dari MAJALAH MIDI dan gambar2 dari goggle.

Rahsia Penting

Tengok tajuk di atas pun macam suspen jeee.....haaaaaaaa ini bukan rahsia peribadi.  Tapi ini adalah rahsia penting bagi penjagaan kulit cantik.

Hishhhhh...tak kan ler teman nak cerita hal peribadi kat sini.  Baik buruk akan simpan sendiri kan..tak perlu jaja sana sini.

Udahhhhhhhhhhhhh jangan merepek....kita berbalik pada penjagaan kulit cantik.

Rahsia PERTAMA

Katakan tidak kepada ROKOK

(yang ini mesti orang LELAKI tak setuju kerana rokok sumber inspirasi dia orang)

Kerana bahan kimia yang disedut daripada rokok akan mengecilkan pembuluh darah dalam badan, kurangkan oksigen dan nutrisi yang dibekalkan untuk melembapkan tisu dalam badan.

Rokok juga membuat seseorang itu tampak lebih tua daripada umur sebenar, betul kan kan kan.

Juga elakkan bagi mereka yang tidak merokok daripada terhidu asap rokok

kerana ia bukan saja merosakkan kulit tetapi terdedah 2x ganda risiko untuk mendapat penyakit berbanding dengan mereka yang merokok.

(INI BARU TEMAN TAHU)

Rahsia KE-2

Remajakan kulit dari dalam

Minum air kosong sekurang2nya lapan gelas setiap hari,

makan pemakanan seimbang dan lebihkan buah2an seperti

teh hijau (green tea), soya, vitamin A, B, C dan E

yang baik untuk kesihatan dan ketegangan kulit.

Rahsia KE-3

Pengelupasan kulit secara berkala

Salah satu cara terbaik untuk proses peremajaan kulit.

Namun pakar dermatologi memberi peringatan pengelupasan melampau akan

menyebabkan kulit menjadi kering, iritasi dan kemerahan serta terdedah kepada

bahaya ultra ungu.

Jangan menggunakan rawatan pengelupasan atau melakukan scrub dengan

terlalu kerap lebih daripada 2x seminggu.

Rahsia KE-4

Guna pelembab antioksi yang diperkaya dengan vitamin pada waktu malam.

Waktu paling baik adalah sebelum waktu tidur untuk mengaplikasikan pelembab ini.

Ini adalah kerana waktu ini adalah untuk mengembalikan semula kelembaban kulit di mana

kandungan aktif yang terdapat pada produk ini dapat menyerap dengan lebih berkesan.

Rahsia KE-5

Bersenam 3 kali seminggu.

Aduhhhhh..yang ini memang teman fail.  Jarang bebeno nak bersenam kecuali 

lepak atas kerusi U-Desire (mesin urutan) di rumah saja.

Setengah jam bersenam ringan tiga kali seminggu sudah memadai

sebagai permulaan senaman.  Perpeluhan mengalakkan

rembesan bahan toksik dari badan, pernafasan teratur mampu merehatkan

ketegangan saraf dan motor otot2 dalam badan.

Senaman juga memberi oksigen yang cukup kepada jantung, paru-paru dan juga kulit.

Jadi pada teman2 yang seangkatan dengan teman (ANGKATAN MIDI)

boleh la mengamalkan petua2 di atas.

Informasi ini diambil dari Nona Ogos 2010.

AYUH KITA BERSENAM CARA MUDAH

AKTIVITI FIZIKAL YANG MUDAH UNTUK MELANGSINGKAN BADAN

         

 

  Jalan cepat. Gunalah kasut yang  cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

 

Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. 

Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat

kemudian sambunglah denagan menaiki  lif

 

 Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju  dengan nafas yang dalam

 

 

 Bersenam sangat baik bagi otot2 dan sendi2, melenturkan otot dapat

melancarkan peredaran darah.

 

 Tunggang basikal dan kayuh perlahan2 tetapi dlm tempoh yg lama.

Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

 Petua di atas sangat mudah untuk diikuti dan murah pulak tu.

Tapi terpulang pada individu masing2 ya...kalau ada duit lebih boleh melabur ke GYM (aku pun suka ke GYM)

bagi yang nak lagi RINGKAS, boleh guna petua di atas.

Yang penting dan janji...BADAN KITA SIHAT, MINDA KITA CERGAS

Semoga kita semua amalkan HIDUP SIHAT 

Pelok Isteri Jangan Pelok Girlfriend

Peluk isteri 10 saat

Khas utk suami2… 

(amaran keras bukan peluk girlfriend okay..nanti mak marah tawww)

Siapa ada suami, boleh forward kepada mereka. 

Peluk isteri 10 saat, panjang umur lima tahun Oleh Rohani Ibrahim.

Seorang suami yang memeluk isterinya untuk sekurang-kurangnya 10 saat 

setiap pagi akan panjang umurnya lima tahun.

Pakar motivasi Datuk Dr. Mohd. Fadzilah Kamsah berkata . . .

Fakta

Berdasarkan kajian oleh seorang pakar di Jerman mengenai hubungan antara
sentuhan dan tahap kesihatan 

“Seseorang itu boleh panjang umur jika memeluk isterinya setiap hari kerana pelukan dan sentuhan boleh menyebabkan tubuh manusia mengeluarkan pelbagai hormon termasuk endorfin yang baik untuk kesihatan tubuh".

Bagaimanapun, sebagai seorang Islam kita tidak harus lupa ajal dan maut terletak di tangan Allah, katanya ketika memberi syarahan bertajuk `Perkahwinan dan Seks: Penawar dan Rawatan Bagi Banyak Penyakit’ di Persidangan Ketiga Perubatan Daripada Perspektif Islam anjuran Pusat Perubatan Universiti Malaya di Hotel Sheraton Subang di sini.

Hormon endorfin adalah sejenis bahan kimia semula jadi yang bertindak sebagai penahan sakit dan mengurangkan keresahan. Jelasnya, selain mempunyai kesan positif dari segi saintifik dan kesihatan sentuhan, pelukan dan gurau senda antara suami dan isteri juga merupakan sunah Rasulullah s.a.w. Tambah beliau, ada kajian di Amerika Syarikat (AS) juga mendapati pelukan suami dapat mengurangkan tahap kolesterol dan meningkatkan kesihatan isteri.

“Oleh itu suami yang inginkan isterinya menurunkan berat badan digalakkan
memeluk isterinya lebih kerap,” 

Jelas beliau, hubungan seks dalam penuh rasa kasih sayang juga dapat membantu pasangan untuk awet muda dan berketerampilan menarik.

“Wanita yang mempunyai kehidupan seks yang baik dan bahagia akan lebih
cenderung untuk menghiasi diri,” kata Fadzilah.