AKTIVITI FIZIKAL YANG MUDAH UNTUK MELANGSINGKAN BADAN
Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas.
Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat
kemudian sambunglah denagan menaiki lif
Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
Bersenam sangat baik bagi otot2 dan sendi2, melenturkan otot dapat
melancarkan peredaran darah.
Tunggang basikal dan kayuh perlahan2 tetapi dlm tempoh yg lama.
Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.
Petua di atas sangat mudah untuk diikuti dan murah pulak tu.
Tapi terpulang pada individu masing2 ya...kalau ada duit lebih boleh melabur ke GYM (aku pun suka ke GYM)
bagi yang nak lagi RINGKAS, boleh guna petua di atas.
Yang penting dan janji...BADAN KITA SIHAT, MINDA KITA CERGAS
Semoga kita semua amalkan HIDUP SIHAT
No comments:
Post a Comment